Hatha yoga jest to jeden z najpopularniejszych stylów jogi praktykowany na całym świecie. Jest to system fizycznych i oddechowych ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie ciała i umysłu, poprawę elastyczności, koordynacji, równowagi i koncentracji. Hatha yoga składa się z różnych asan (pozycji ciała), pranayamy (ćwiczeń oddechowych) oraz medytacji. W trakcie praktyki asan uczestnik jogi skupia się na poprawie swojej postawy, wzmocnieniu mięśni, zwiększeniu elastyczności i rozluźnieniu ciała.

Jest moim zdaniem absolutną podstawą i punktem wyjścia, szczególnie jeśli chcesz zacząć praktykować pracę z energiami. Hatha daje silne i zbalansowane ciało i umysł.

Hatha yoga ma długą i bogatą historię, która sięga setek lat temu. Początki hatha jogi można odnaleźć w starożytnych tekstach jogi, takich jak Hatha Yoga Pradipika, który został napisany około XV wieku.

Hatha yoga została zapoczątkowana przez mistrza jogi o imieniu Matsyendranath, który żył w X wieku w północnych Indiach. Matsyendranath jest uważany za założyciela Nath Sampradaya, jednego z najstarszych i najważniejszych nurtów jogi. Później, w XV wieku, Hatha Yoga Pradipika została napisana przez jogina Swatmaramę. Ten tekst jest uważany za jedno z najważniejszych źródeł informacji na temat hatha jogi. W Hatha Yoga Pradipika Swatmarama opisuje wiele asan i pranayam, a także omawia różne aspekty jogi, takie jak dietetyka, higiena i techniki medytacyjne. Od tamtej pory Hatha yoga była przekazywana z pokolenia na pokolenie przez różnych nauczycieli jogi, którzy wprowadzali własne wariacje i modyfikacje do systemu ćwiczeń. Wraz z rosnącym zainteresowaniem jogą na Zachodzie w XX wieku, hatha yoga stała się jednym z najbardziej popularnych stylów jogi na całym świecie.

Hatha- to połączenie dwóch słów pochodzących z sanskrytu: “ha”, co oznacza słońce, i “tha”, co oznacza księżyc. Hatha jogę można zatem interpretować jako harmonię między przeciwnymi siłami i energiami w ciele, symbolizowanymi przez słońce i księżyc. Hatha yoga ma duże znaczenie w kontekście energetycznym, ponieważ skupia się na harmonizacji energii w ciele. Według jogi, energia życiowa nazywana “praną” przepływa przez nasze ciało, a wszelkie blokady lub zaburzenia w tym przepływie mogą prowadzić do chorób i zaburzeń emocjonalnych.

W hatha jodze, asany i pranayama są stosowane w celu poprawy przepływu energii w ciele. Na przykład, niektóre asany jak “Surya Namaskar” (pozdrawianie słońca) są wykonywane w sposób ciągły, co pomaga wzbudzić energię i usunąć blokady energetyczne. Z kolei pranayama, czyli ćwiczenia oddechowe, pomagają wprowadzić równowagę między dwoma głównymi typami prany: “Ida” (prana lewego kanału) i “Pingala” (prana prawego kanału), co może prowadzić do zwiększenia witalności i uspokojenia umysłu.

Dodatkowo, hatha joga wykorzystuje również koncept “chakr” (kołów energii) w ciele. Chakry są punktami, w których prana krąży i gromadzi się, a ich harmonijne funkcjonowanie jest kluczowe dla dobrego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Hatha yoga zawiera wiele asan i pranayam, które pomagają w otwarciu, aktywacji i harmonizacji poszczególnych chakr, co może przyczynić się do poprawy równowagi energetycznej i samopoczucia.

Hatha joga jest często uważana za początek wszystkich innych form jogi, ponieważ skupia się na pracy z ciałem i oddechem. Wiele innych stylów jogi, takich jak vinyasa yoga, power yoga czy ashtanga yoga, korzysta z podobnych technik jak w hatha jogi, ale łączy je z bardziej dynamicznym i szybkim ruchem.Ponieważ hatha joga skupia się na harmonii między ciałem i umysłem, jest to doskonała praktyka dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Hatha joga jest dostępna dla ludzi w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, co czyni ją idealną dla wszystkich, którzy chcą zacząć praktykować jogę.

WIDZIMY SIĘ NA PRAKTYCE, NA ŻYWO I ONLINE,

NIECH MOC BĘDZIE Z TOBA

SAT NAM, OLHA :*